Zdrowy kr�gos�up jest na wyci�gni�cie r�ki!
Du�o siedzisz przy komputerze? Masz spi�ty kark, boli Ci� dolny odcinek kr�gos�upa? Twoje cia�o jest zastane, a Tobie brakuje energii?
Tw�j kr�gos�up potrzebuje wsparcia!Naucz si�, jak ma�ymi krokami sprawi�, �e Tw�j kr�gos�up b�dzie zdrowy!

SPRAWD� SZCZEGӣY TU: http://bajla.pl/zdrowy-kregoslup-kurs-on-line/

W trakcie internetowego kursu nauczysz si�:

- jak i na czym siedzie�, �eby si� nie m�czy� i utrzyma� koncentracj�,
- jak wa�ne s� kr�tkie i dobrze wykorzystane przerwy w pracy,
jak korzysta� z komputera, tabletu i telefonu, �eby nie robi� krzywdy kr�gos�upowi
- jak bezpiecznie dla kr�gos�upa podnosi� dzieci/ ci�kie walizki, torby i pakunki,
- jak rozlu�nia� kark i nadgarstki,
- jak wzmacnia� mi�nie, �eby mog�y wspiera� kr�gos�up,
- jak zrobi� rozgrzewk� przed �wiczeniami i jak si� rozci�ga�,
- jakie jest najlepsze �wiczenie na �wiecie,
- i wielu innych rzeczy, dzi�ki kt�rym Tw�j kr�gos�up b�dzie szcz�liwy!

Co dostaniesz w ramach kursu online Zdrowy kr�gos�up?

♥ samo dobro dla Twojego kr�gos�upa! Przygotowa�y�my kurs na podstawie czterech lat wsp�lnej pracy, setek godzin zaj�� �zdrowy kr�gos�up� i rozm�w ze sta�ymi klientkami
♥ 5 tygodni tematycznych: Rozci�ganie na dywanie, Siedzie zwierz� przy komputerze, Jak siedzie�?, Si�a dla kobiet i m�czyzn, Kr�gos�up kocha ruch!
♥ 25 ma�ych krok�w do zdrowego kr�gos�upa w formie kr�tkich lekcji � kilkuminutowy filmik + tekst � bez d�ugiego przesiadywania przy komputerze
♥ du�� dawk� wiedzy na temat zdrowia kr�gos�upa i zapobiegania jego schorzeniom
♥ gotowe zestawy �wicze� � przecie� filmiki s� po to, �eby z nimi �wiczy�, a nie rozsiada� si� w fotelu!
♥ umiej�tno�ci, kt�re wykorzystasz w trakcie codziennych czynno�ci, w�asnych trening�w i relaksuj�cego rozci�gania
♥ kontakt z grup� (zamkni�ta grupa wsparcia na Facebooku), motywacja do zmiany i wsparcie prowadz�cej!